美肌のためには、体の内側からのケアが欠かせません。

栄養バランスのとれた食事は、健康維持だけでなく美肌づくりのためにとても大切です。
私の場合、何か人前に出るようなイベントがあったとして、その1週間くらい前からは日々の食事内容に気をつけるようにしています。
具体的には、キノコを含めた野菜と、肉や卵、豆類などのタンパク質を中心にして、炭水化物はできるだけ玄米で摂取しています。
腸内環境も整いますし、肌の荒れや乾燥も自然と良くなり、イベント当日にはベストな肌コンディションにもっていくことができます。

この結論に至るまでに長い年月を要しました。若いころは、高価な美容液でケアすることだけに気をとられて、日々口にするものと美肌との関係を十分に理解できていなかったように思います。

もちろんスキンケアや美容医療の力も大切ですが、大切なイベントの前は、改めてインナーケアを心がけてみてはいかがでしょうか。という個人的なアドバイスでした。