前回の続きです（途中から話の趣旨が変わってしまったので2つのブログ記事に分けてみました）。

インナーケアについてですが、もちろんイベント前だけ気をつけるのではなく、継続的に規則正しい食生活を送ることが理想ではあります。
しかし、あまりにストイックな節制は精神的ストレスになってしまいます。人間、社会生活を営んでいれば、遅くからの食事会に呼ばれたり、アフタヌーンティーへのお誘いを受けたり、甘いケーキをプレゼントされたりすることもあることでしょう。

「食べすぎた！（油分＆糖分摂りすぎた！）」と思っても、直ちに太ることはないですし、お肌が老化するわけでもありません（ちょっとニキビができてしまうかもしれませんが）。ですので、私はトータルの摂取カロリー・栄養バランスは2-3日単位で調整するよう心がけています。
メリハリをつけることが大事だと考えています。特別な疾患（重度の腎機能障害や内分泌疾患、心血管障害など）がないのであれば、少しくらい食べすぎてしまうことはあっても、たまには良いと思っています。

そのかわり、「食べ過ぎた…」という少しの自責の念と、翌日からの適切なカロリー制限が、適度なダイエットのコツです。

※ちなみに、英語の「diet」と日本語の「ダイエット」では意味が異なります。日本では、食事制限や運動による減量をダイエットと呼びますが、海外では、シンプルに日常の食事のことをダイエットと呼びます。